はいどうも、たにです。
いきなりですが皆さん、毎日運動していますか？
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なかなか毎日ってしんどいですよね…
私、たにも結構さぼりがちでした。
でもこれね…
エアロバイクがあれば意外と解決する人多いんじゃないかなと思います♪
なぜなら
さぼりがちな自分ですら継続してやれているから！
今回はなぜ私、たにがエアロバイクを継続して続けられているかを説明していきたいと思います。
記事を読み終えたころにはエアロバイクの魅力にとりつかれている…はず！
ではでは早速。
エアロバイクがおススメ！ダイエットにもちょっとした運動にも最適な理由
エアロバイクが継続出来る理由☆天候や環境がいいわけに出来ない
そりゃそうです。
家の中だもん。
いつでも使用できます。
でもこれ一番でかい理由かもしれないです。
すぐに行動に移せるっていうのは大体まちがいないです♪
エアロバイクが継続出来る理由☆自分に合わせて調節できる
大体のエアロバイクは負荷調整が出来ると思います。
これによって自分のその日の体調に合わせらます。
時間を短くしたり、負荷を下げたりすることで毎日続けるようになると思います。
無理のし過ぎはNGですが続けることによって達成感も半端ないです☆
エアロバイクが継続出来る理由☆時間やカロリーなどの表示がついてる
目に見えて分かるのがいいのかなと思います。
目標がたてられるんです。
『今日はあと何分がんばろう』とか『昨日は何kmまで行ったからプラスで１km増やそう』とかね。
やる気がどんどん出てくる感じになります。
エアロバイクが継続出来る理由☆有酸素運動してるのが肌で分かる
メーカーやグレードによっても変わると思いますが…
自分は持っているエアロバイクの負荷をMAXにして使っています。
これだと30分使っただけで汗が物凄いです。
個人差あると思いますが…（あと自分が汗かきなのかも知れませんが…）
それと太ももが主に鍛えられます。
太ももって体の中で一番でかい筋肉って言われてます。（次に背中かな）
ここを鍛えると消費カロリーが上がり、太りにくくなるらしいです。
まさに一石二鳥です。
うちの奥さんのエアロバイクの記録☆
左側が体重です（10の位は切り飛ばしてます）
下の月とグラフを見ると大体5ヶ月で5kgくらい体重が落ちてます。
使用頻度は週に2～3日で、平均1時間30分くらい。
負荷は我が家のやつが10段階で半分の5で使用していました。
尚、現在あまりやらなくなってしまいましたが体重にそこまでの変化なしです。
基礎代謝が上がっている証拠だと思います♪
まとめ☆エアロバイクはかなりおススメの運動器具♪
今回の記事をまとめると…
- いつでも出来るよ
- 調整できるので体調に合わせて運動出来るよ
- 時間やカロリー等の表示があるので目標にして頑張りやすいよ
- すごい汗かくから有酸素運動してる感半端ないよ
です♪
エアロバイクを導入することで毎日の運動がたのしく出来るようになるんじゃないでしょうか？
運動をこれから始めていきたい方や、なかなか続けられない方。
ぜひエアロバイクを検討してみてくださいな☆
私、たには達成感を楽しんでます♪
今回はこんな感じ！
んじゃね！
バイバイ！
健康的に痩せるなら栄養価の高いオートミールが最適です☆ぜひ一緒に読んでください♪
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